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酸萝卜炒魔芋豆腐 减肥治便秘的家常开胃菜

来源: 美食园 编辑:美食园 访问手机版

  魔芋豆腐减肥和治疗便秘的效果都很好,搭配酸萝卜炒着吃又非常开胃,既能减肥又不用担心挨饿,便秘当天吃了它当天见效。

酸<a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a>炒<a href=/shicai/shucai/MoYuMoYu/index.html target=_blank><u>魔芋</u></a><a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>,减肥治便秘的家常开胃菜

  原料:

  魔芋豆腐500克,酸萝卜100克,瘦肉100克,红椒一个。

  调味料:

  1块,大蒜3瓣,盐适量,油适量,生抽少许,黑胡椒粉少许,淀粉适量,香油少许。

  准备工作:

  1、瘦肉切丝,加少许生抽黑胡椒粉、淀粉和香油抓匀码味。

  2、酸萝卜切成丝以后再用清水泡一泡,褪褪盐,否则太咸。

  3、魔芋豆腐切条后放入开水里,加适量盐煮10分钟左右再捞出待用。

  4、生和大蒜切末,红椒切丝。

  做法步骤:

  1、起炒锅烧热,倒入适量油烧到六成热时,下肉丝炒熟,盛出待用。

  2、原锅重入油烧到大约七成热,下蒜末爆香后再下入红椒丝和酸萝卜丝,充分翻炒至味道融合。

  3、倒入魔芋豆腐条翻炒均匀,再倒入炒好的肉丝并加少许盐,翻炒至入味即可出锅。

  多说两句:

  1、魔芋豆腐通常是买回家就可以直接食用的,但我个人用魔芋豆腐做菜时喜欢先煮一煮,因为魔芋豆腐制作过程中会加入食用碱,煮一煮可以去除大部分碱味。

  2、酸萝卜在这里不仅可以起到提味的作用,而且可以中和魔芋豆腐中的食用碱,更健康,更好吃。魔芋豆腐再配上瘦肉口感就更好了,就算减肥,瘦肉还是要吃的哟,每天的蛋白质摄入要达标。再配点红椒颜色更好看,重要的是红椒的维生素C和萝卜素含量都很高。

  食疗功效:

  魔芋豆腐是非常能刮油的食材,热量低到几乎可以忽略不计。魔芋豆腐的膳食纤维含量也特别高,所以用它来减肥或治疗便秘都是相当靠谱的。