材料:
大米，
黑米，
黑豆，
小米，
玉米碴，荞麦，
燕麦，
红豆，
绿豆做法:
1.取每种杂粮各适量（俺把俺家里的杂粮每一样放了一点），洗净泡制过夜.
2.第二天早晨起来，按照说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的
黑芝麻），搅拌成
米糊。
黑米营养分析：
1.
黑米含
蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2.
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫
血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3.
黑米中的黄铜类化合物能维持
血管正常渗透压，减轻
血管脆性，防止
血管破裂和止
血；
4.
黑米有抗菌，降低
血压、抑制癌细胞生长的功效；
5.
黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
